f后最好不要食用它。因为甜点属于甜腻的食物，晚上食用很容易给肠胃消化造成负担，甜品中的糖分也会因为难以分解而转换成脂肪，造成肥胖，甚至引发心血管疾病。所以，晚餐最好不要食用它。
蔬菜和水果拥有好的身材是多数女性一直追求的，所以对于晚餐会特别的重视。为了不使健康出现问题，她们会在晚餐时食用点蔬菜水果，虽然这看起来是健康的饮食，但对健康还存在危害。因为晚餐不吃肉类，不吃主食，只用蔬果酸奶充饥，甚至过午不食，她们觉得这样可以减肥，却不知道减掉的是健康。长期一直是这样的饮食，会使人体出现营养不良，因为主食和肉类能提供人体必需的淀粉和蛋白质。长久以来会大大削弱体质，甚至造成体虚贫血的状况。荤食有些人对饮食并没有忌讳，尤其是对于晚餐。晚餐最好忌吃大鱼大肉，因为荤食经过了大量食油烹煮，虽然口感不错也能起到慰劳自己的作用，但其实过量摄入肉类或者加工肉制品，都会增加患肠癌的风险。所以，为了倡导健康，最好不要在晚餐时食用荤食，尤其是油炸和加工过的荤食。酒酒是饭桌上常见的饮品，不但可以放松人自身的心情，而且可以调节人与人之间的感情交流，但晚餐最好不要饮用酒。虽说晚上喝酒
f可以帮助人们睡眠，但这里的睡眠处于浅睡眠，人体自身并没有进入深度睡眠期，第二天起来，会使人出现头晕、头痛的现象。
另外，人体多数有害物质囤积在体内，是因为晚上喝酒导致的，这不但会使身体健康出现异常，还易损伤视网膜，降低人体抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。所以，晚餐最好不要饮用酒，不过可以适当喝点红酒。因为红酒不但可美容养颜，还可以促进睡眠。
速食食品随着生活节奏的加快，市面上售卖各种速食食物，使人们不必花更多的时间用于做饭，而方便面就是较受欢迎的速食食品。虽说这种食物给人们带来诸多方便，但它营养含量不高，维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量尤其低，长吃方便面，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。如果晚餐用这种食物代替，会对自身的健康造成更大的影响。另外，方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用容易引起骨骼变形、骨折等疾病。所以，对于这样的食物，能不吃就不要食用，尤其晚餐不要食用。冷饮随着天气逐渐变热，人们开始食用冷饮。冷饮虽然可以使人一时的凉爽，但并不是任何时候都是可以食用的，尤其是晚餐时间段。因为冷饮中含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能r