中医养生学概论04级讲稿第一讲绪论1、养生的概念：所谓养生，就是根据人体生命规律，通过各种养生方法保养身体，促进身体健康的一种综合性强身益寿活动。养生一词最早见于《庄子》内篇《养生主第三》：“文惠君曰：吾闻庖丁之言，得养生焉。”2、中医养生学的特点：1）强调整体性中医养生学认为，人体是一个小宇宙。四肢百骸、脏腑经络，共同组成一个整体。每一个局部都密切联系着整体。每一个局部保健都包含着灌溉全身、补益性命的深刻含义，如保护牙齿、按摩脚掌等。2）注重心性修养古代养生家都非常注重心性的修养、注重养性、养德，注重调摄情志、陶冶情操，修身养性。中国古代哲学精神养生的理论基础追求而不贪婪，进取而不自伤；●因时治宜，顺自然之性；●保持心安气畅、体泰神清。3）注重天人协调
f●人与环境的物质、能量、信息交换的平衡。环境养生●日月星辰、气候变化对人体的密切关系。四季养生、起居作息养生、睡眠养生4）和谐适度、道法自然动静互涵、协调平衡5）综合、辨证的调摄养生个体化，“三因制宜”。体质养生、四季养生、区域养生、因人养生6）强调养生生活化●“道不远人”●养生勿求速成3、学习养生的目的：●不断调整和完善自己科学的健康观念；●积极参加养生实践活动，增强身心健康；●完善社会适应能力，提高在社会实践的竞争力；●建立科学的生活方式，提高生活质量和品位；●生命数量和生命质量的综合提高；乐观进取，当好社会角色，实现自己的人生价值。第二讲中医养生学的简史一、先秦时期１、《周易》与养生１）〈周易〉书名的含义
f“周”周期，周而复始，无有穷期。“易”从根本上说是指“变化”，即所谓“变易”；而这个变化是有规律可循的，是可以掌握的，这就是“不易”；当你掌握了规律，这个错综复杂的世界就变简单了，这就是“简易”。“易”的三个含义：变易不易简易２）《周易》的基本内容《周易》的基本内容包括《本经》和《易传》两部分。《本经》：包括卦爻符号和卦爻辞。爻是构成“易卦”的基本符号，有“”阳爻和“”阴爻两种。八卦：乾（天）坤（地）坎（水）离（火）震（雷）艮（山）巽（风）兑（泽）六十四卦：乾卦：由阳爻组成，六爻纯阳，故为至阳，其体至健，其性纯阳。爻辞：初九潜龙勿用（不可发挥作用）：初阳在下，阳气伊始，故宜藏不宜用。冬至阳气初生，注意保护。九二，见龙在田r