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一、有些老年人的脸上、手背上长了许多“褐斑”。俗称老年斑。这是人体内的自由基作用于皮肤的结果。姜、蜂蜜、大蒜、洋葱有助于去除老年斑。
姜中含有多种活性成分。其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。可把姜洗净切片或切碎适量放入茶杯中用沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀饮用，每天一杯，长年饮用，老年斑会明显减轻消失并不会继续生长。
也可将适量姜、蒜切碎，拌入精盐、味素、芝麻油、辣椒油佐餐，长期食用，也可显著减少或消除老年斑，增强抗衰老作用。
因洋葱中含有较多半胱氨酸，也具有推迟细胞衰老，延年益寿的作用。洋葱炒或生吃，对去除老年斑也有良好效果。
除食疗外，还可外涂维生素A于老年斑处，每日3次，配合食疗可使绝大部分老年斑消除。
二、1、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。
2不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。3不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。4充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。每天68个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，
使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。5坚持涂抹防晒霜。防晒指数不能小于SPF15、PA。但每晚一定要做好肌肤清洁工作，用洗面奶洗脸，否则容易堵塞毛孔长斑！肤色暗沉！6眼霜已是基础保养品。这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。
从内至外抵抗衰老。7从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。8多吃水果，蔬菜，多喝牛奶，豆浆。9适当控制体重。超重对身体健康有害，容易诱发各种疾病。10少吃盐，每天摄入量不超过5克。11做菜时少放油。少吃油腻的东西。
三推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩
用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后着脖子的筋向下按摩。动作要轻缓。每天早晚洗完脸涂完护肤品后，按摩脸部。用手指轻轻从下巴处向上按摩，不要使劲拉扯皮肤，动作要轻柔。按摩颧骨处，人衰老时脸颊处肌肉松弛，向下塌陷，这是就需要我们每天用温水洗完脸后轻轻向上按摩。然后按摩额头，从中间向两侧按摩。平时生活中要放松情绪，放松心情，放松面部，r