从中医中找到消除运动性疲劳的对策
摘要：如何防止与消除疲劳一直是体育科学领域的热点，如何尽快的消除疲劳，促进体力恢复是训练成败的关键。而中医，中药是我国特有的宝贵遗产，中医理论应用到运动性疲劳的论治上获益颇深。本文通过中医对疲劳的产生机理及运动性疲劳与脏肺关系的阐述，将运动性疲劳分类，并从中草药和按摩针灸角度说明中医药在促进疲劳恢复方面的独到优势和作用。
关键词：运动性疲劳，中医药，针灸，恢复，脏腑。
1、中医对运动性疲劳的认识
中医的理论中人是由气，血组成。（素问调经论）中有云；“人之所以者，血与气耳”。气属阳，血属阴；阳指机能，阴指物质；阴是由阳来催动化生运行的，人的生理病理变化均是以气，血为物质基础的。中医理论认为精（津）血为体力产生的物质基础，它的化生和运行与中医脾、肾、脏、心有密切关系、人的耐力亦由此而生11中医的运动性疲劳解释中医对疲劳的认识已有二千多年的历史。中医经典《黄帝内经》《金贵要略》等、对疲劳有较多的论述。中医理论认为“劳则气耗”即由劳动、运动引起的气血亏耗是体力性疲劳发生的基础。《素问举痛论篇》说劳则气耗劳则喘息汗去内外皆越故气耗矣。阐明了疲劳或劳倦等证耗精气内外皆越以致阴虚生内热的发生机理也揭示了疲劳与形体精气和肺、脾、肾等脏腑功能的密切关系。中医学认为，运动性疲劳属“劳倦”的范围，表现为神疲懒言，腰酸腿软，头晕，自汗，心悸，脉虚弱等。在《内经素问举痛论》中言“劳则气耗”，即劳动或运动可导致机体阳气不足而引发肢软乏力，神疲倦怠等，形成运动性疲劳。且常分为形体疲劳、脏腑疲劳、神志疲劳三大类。运动性疲劳发生的病因、病机复杂中医是以系统论、整体观来认识和探索其中的机理与本质。体力的产生以气血阴阳为基础通过五脏的功能表现于外。体阴为精、津、血等物质体阳为肝气的疏导、条达、宣散的功能活动体阳催动体阴化生运行从而产生人的脑力、体力活动。精津血为体力产生的物质基础它的化生运行与肝、脾相关耐力由此产生。肝、脾气化失常导致运动性疲劳的产生。脾后天之本气血生化之源。主四肢肌肉维持脏腑正常机能激发增强元气以抗御病邪与免疫系统相关。肾先天之本藏精主骨生髓是体力产生的动力和源泉。
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f肾精和雄激素相关补肾可增强雄激素的分泌。肝主筋膜。罴疲极之本主藏血、调血主疏导机体运动能量来源于肝藏血、调血量的作用疲劳根源于肝功盛衰肝r