怎样做腹部减肥瑜伽？小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。步骤步骤方法
12坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
3略微往后倾。
吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身
4脚趾位置。
吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住
530秒以上。
上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持
f6腰背挺直。
坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，
7放在右腿的右侧。
右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，
8保持挺直。
右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部
910参考资料网站：www181jia
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