、学习途中跑：（1）用前脚掌着地富有弹性的慢跑30米×4（2）在直道上6080米匀速跑×3（3）大步幅反复跑60×2（4）以匀加速的技术跑6080米（5）行进间跑3060米×3练习队形：
练习要求：在跑的过程中动作放松步幅开阔后蹬有力大小腿折叠摆动腿高抬。四、结束部分：（1）放松整理活动。（2）小结课的情况。（3）布置作业。作业：什么是途中跑技术？技术特点？
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短跑课时教案
第
教材内容
周
2
１、２、
课次
班级：
教师：
年
月
复习直道途中跑技术及跑的专门性练习。学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术。
教学任务
１、２、
巩固直道途中跑技术。初步掌握起跑器的安装和起跑技术。
教
学
过
程
一、开始部分（35分钟）１、班长整队报告人数。２、师生问好。３、宣布课的任务。４、安全教育、布置见习生。二、准备部分？（2025分钟）１、在田径场地慢跑8001000米。２、在栏杆上做各种柔韧性练习。３、灵活性练习。（1）向内、向外摆腿练习（行进间）30米×2（2）弓箭步走20米×2（3）前后交叉步跑30米×2（4）蛇形跑50米×2４、跑的专门性练习：（1）小步跑原地变行进间30米×2（2）高抬腿原地变行进间30米×2（3）后蹬跑60米×2（4）小步跑变高抬腿30米×2（5）高抬腿变后蹬跑30米×2练习队形：三、基本部分：5560分钟１、复习直道途中跑技术（1）对学生进行提问途中跑技术的特点？（2）组织学生练习a弹性跑60米×2b6080米匀速跑×3c大步幅的反复跑80米×2
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高抬腿跑转入大步快跑6080米后蹬跑转入加速跑6080米d行进间60米完整技术快跑练习队形：２、学习蹲踞式旗袍技术和起跑后的加速跑技术。
教法：（1）讲解示范12次（2）学习起跑器的安装a拉长式：b普通式：
c学习自己安装一次（3）学习各就各位“预备”技术，体会起跑动作。练习方法：a蹲踞式起跑2030米，先个人体会然后成组进行练习。bc听信号个人和成组练习。成组进行听发令起跑6080米
要求：做各就位动作身体感到舒适、放松，静后“预备”。“预备”口令后抬臀部两脚略紧，起跑器抵足板，重心稳听枪声。在加速跑时两腿的蹬摆有力，使身体逐渐正直转入途中跑，起跑后的加速跑动作连贯，身体前倾。四、结束部分：5分钟放松整理活动。小结课的情况。作业：a起跑器的安装有几种？b起跑的动作要求是什么？c如何使加速跑快速转入途中跑？
１、２、３、
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