人体不可缺少的营养
蛋白质
主要作用
食物来源
建机体和修复组织构成体内重要的化合物供给能量
奶蛋肉鱼蛋白等
脂肪
储能供能构成机体组织提供必须动物性和植物性食品脂肪酸促进脂溶性维生素的消化中都含有不同程度的和吸收及转运脂肪
碳水化物
供能储能构成机体组分对脂肪代谢调节作用节约蛋白质作用改善感官品质
谷类根茎类豆类
常见的早餐食品（100g）
豆浆牛奶
蛋白质（g）
脂肪g
碳水化合物（g）
183369
074176
0551
油条
f日期
星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐内容
一个馒头、一杯牛奶、荷包蛋1个
3个鲜肉包、1杯豆浆
1袋面包、1杯麦片
绿豆粥、肉包
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜
豆浆葱花饼
小馄饨、油条
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