营养配餐
高级营养保健师曾广乾健波
营养配餐
忌腥荤油腻及难消化食物鸡汤坚硬粗糙食物胀气食物辛辣刺激性食物过冷过热食物茶橘子柠檬青果汽水豆腐草菇有利脾胃虚弱食欲不振者的营养吸收豆腐忌葱菜花玉米健脾益胃补虚助消化脾胃虚弱脘胀菜花忌黄瓜猪肝菜花土豆和胃土豆忌香蕉西红柿身热口渴阴虚火旺西红柿忌土豆鱼肉黄瓜
西红柿豆腐
白酒红薯胡萝卜猪肝咸鱼毛蟹豆腐忌葱豆角土豆调消化消除胸膈胀满土豆忌香蕉西红柿
玉米笋木瓜助消化清肠胃蘑菇蛋白荸荠香菇猪肉萝卜补气益胃调理脾胃清热生津治脾胃虚弱适合胃满肚账食积不消猪肉忌豆类菊花羊肝田
螺茶百合鲈马肉牛肉鲫鱼香菜虾鳖肉萝卜忌动物肝脏苹果梨葡萄人参橘子木耳蛇肉银耳木耳久病体弱肾虚腰背痛木耳忌田螺罗卜强精补肾益气养血木耳忌田螺罗卜
银耳木耳鹌鹑蛋
藕排骨滋阴血健脾胃猪肉忌豆类菊花羊肝田螺茶百合鲈马肉牛肉鲫鱼香菜虾鳖肉豆腐鱼鱼肉能帮助豆腐钙的吸收补豆腐蛋氨酸和赖氨酸不足豆腐忌葱鱼肉忌西红柿
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f营养配餐
高级营养保健师曾广乾健波
早餐大米5份玉米片1份小米1份10分钟后蒸熟
红薯一份红薯用盐水泡
卷心菜木耳补肾壮骨填精健脑健睥通络木耳忌田螺罗卜午餐护脾益胃粥如莲子50克白扁豆50克薏仁米50克加水煮食点心红糖淮山汤晚餐小米粥红枣3个肠胃不适建议服用加味藿香正气丸华天宝药业水果饭前半小时或饭后两小时宜吃哈蜜瓜木瓜葡萄
鸭玉竹沙参肺阴虚咳嗽鸭山药
消热止咳可喝汤
滋养脾肾芡实羹芡实含碳水化合物极为丰富而含脂肪少因而极易被人体吸收其做法为芡实60克红枣10克花生30克加入适量红糖制成芡实羹食用此羹易消化营养高具有调补脾胃益气养血等功效
益气汤太子参沙参麦冬各15克用水浸泡1小时后放入沙锅内加水适量置于火上煮沸30分钟后离火加入白糖这一剂汤具有益气养阴润胃生津的作用白豆陈皮花生鸡脚防风湿疼痛睡前宜常饮莲子汤莲子20克薏米芡实各10克白木耳用水发
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高级营养保健师曾广乾健波
过1朵先将莲子薏米芡实放入锅再加水和白木耳焖熟具有滋阴养神适用于烦热失眠等疾病患者睡前用温水泡脚入睡最好如果睡前用温水泡脚再辅以足部按摩尤其是涌泉穴效果最佳因为这样可以促进心肾相交心肾相交意味着水火既济对阴阳相合有促进作用阴阳合抱r