名称
大白菜小白菜油菜青椒柿子椒芹菜茎芹菜叶冬瓜
热量（千卡）
17
15
232322
203111
蛋白质（克）
1515181410122604
三大营养素脂肪（克）
0103050302020602
碳水化合物（克）3227385854455926
膳食纤维（克）0811112114122207
A（微克）
20
2801035757
5748813
胡萝卜素（微克）1201680620340340340293080
B1（毫克）
004002004003003002008001
维生素B2（毫克）
005009011004003006015001
PP（毫克）
0607070509040903
C（毫克）
31
28
286272
8
2218
E毫克）
07607007008805913225008
钙（毫克）
50
90
901514
804019
磷（毫克）
31
36
363320
386412
钾（毫克）
17817820914220613778
钠（毫克）
575735735223315983018
矿物质
镁（毫克）铁（毫克）
11
18
181512
18588
0719190708120602
锌（毫克）
038051051022019024114007
硒（微克）
049117117062038057200022
铜（毫克）
005008008011009009099007
锰（毫克）
015027027014012016054003
名称
热量（千卡）三大营养蛋白质（克）
荷兰
黄豆
西红柿茄子胡萝卜（红）白萝卜豆角
扁豆
豆
芽
19
2137
21
30273744
091110
0925252745
f素脂肪（克）
020202
碳水化合物（克）404988
膳食纤维（克）051311
A（微克）
92
8688
胡萝卜素（微克）550504130
B1（毫克）
003002004
维生素B2（毫克）
003004003
PP（毫克）
060606
C（毫克）
19
513
E毫克）
057113041
钙（毫克）
10
2432
磷（毫克）
23
2327
钾（毫克）
163142190
钠（毫克）
5054714
镁（毫克）矿物质
铁（毫克）
9
1334
040505
锌（毫克）
013023017
硒（微克）
015048102
铜（毫克）
00601006
锰（毫克）
008013008
0102030216
5067498245
1021142115
3
3380255
20
20048015030
002005003004004
003007009007007
03090040906
21
1816138
092224030024080
36
29513821
26
55195474
173207116178160
61834883872
16
35163421
0515091909
030054050072054
061216042094096
004015006012014
009041048034034
名称
菜花西兰花菠菜生菜香菜苋菜茼蒿莴笋竹笋
热量（千卡）
2433
24133131
211419
蛋白质（克）
2141
26131828191026
三大营养素脂肪（克）
0206
03030404030102
碳水化合物（克）4643
45206259392836
膳食纤维（克）1216
17071218120618
维生素A（微克）
5
120248729819324825225
f矿物质
胡萝卜素r