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大学生初学游泳的恐惧心理与克服方法研究
作者：蒿萍杨蕊竹来源：《哈尔滨体育学院学报》2018年第04期
摘要：本文通过探讨大学生初学游泳时恐惧心理的表现形式，分析恐惧心理产生的原因，针对恐惧心理表现形式和产生原因提出相应的克服方法，为游泳课在高校有效开展提供理论参考。通过文献资料法研究发现：害怕溺水、害怕呛水、害怕滑到、害怕无人保护、害怕头入水中是游泳初学者恐惧心理的主要表现。恐惧心理产生的原因主要有认知因素、信心不足、动机不强等内部心理因素，还有教学环境变化、体位变化、呼吸方式变化、教学方法不当等外在原因等。通过针对性的心理疏导、熟悉环境、丰富改善教师教学方法等克服初学游泳者的恐惧心理，提高游泳教学质量和效果。
关键词：大学生；游泳；恐惧心理；克服方法
中图分类号：G804文献标识码：A文章编号：10082808（2018）04008105
游泳在全国各高校开展已有一段时间，综合看教学效果却是参差不齐，其中影响开展游泳教学活动的主要原因之一是学生在上课时难以克服恐惧心理，导致教学效果不理想。尤其是女生多的班级，恐惧心理的产生严重限制了教学效果和教学质量的提升。探究如何克服初学游泳的恐惧心理，有助于学生掌握和提高游泳技能。在高校课程中游泳无论作为选修课还是必修课都是较受学生喜爱的热门学科，学生学习游泳不仅可以锻炼身体还可以磨练意志品质，而且是一种必备的生存技能，这也是当前我国各高校广泛开展游泳课程的重要原因之一。本文在查阅文献资料基础上，分析研究大学生初学游泳者恐惧心理的主要表现和形成原因，结合多年实践教学经验提出解决方法和策略。
1大学生游泳初学者恐惧心理产生的主要表现
恐惧是人类情绪存在的一种形式，是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验，通称害怕。恐惧对人的心理会产生消极影响，使人的知觉、记忆、思维过程发生障碍，严重者将产生厌倦、退缩、逃避等失调行为。并伴有一系列的生理变化，如心跳加快，呼吸急促或停顿，血压升高，脸色苍白，嘴唇颤抖，嘴发干，冒冷汗，四肢无力等。游泳恐惧是指面对水中运动情境时，体验到的担惊受怕的一种强烈压抑情绪，造成心理活动紊乱和行为失调的一种状态。
毕方材研究认为：大学生初学游泳者常见的恐惧心理表现主要有：不敢下水、下水后不敢行走、找依靠、不敢入水、过度紧张、立游、水中不呼气等。宋练在对315名初学游r