、第二腰椎高可到使用者的肩胛骨、颈部。靠背的倾斜角度约为110°而且倾斜角度应该是逐渐向后增加的它对人体的支撑点也同时逐渐向上转移。
即使这样也不宜久坐。久坐将对人体健康造成多种危害可能导致心脏病、糖尿病、肥胖症等疾病。即使每天锻炼3045分钟其余时间还是坐着仍属于久坐仍可能对人体健康造成严重危害那些不经常锻炼的人则健康受损的几率更大。所以要保持身体健康办公室人员必须经常起身运动。
有事要与同时交流时你最好直接走到同事身边亲口告诉他而不是坐在那里给他打电话或者发电子邮件经常起身喝茶休息一下以增加起身活动的次数工作间隙应该经常随着呼吸做提肩动作每隔510分钟抬头后休息片刻坐久后离开凳子活动一下或躺着休息一下也是必要的。正常情况下每坐45分钟左右应该起身活动一下。其实除写字或者打字、点鼠标需要坐着之外办公室的一些工作还可以站着完成。
注基于命题需要根据《坐你未必会》改写。
5下列对本文“坐的学问”的概括最全面的一项是
A调整好坐姿可以让肢体处于放松状态减少所承受的压力。
B既然必须长期坐在椅子上办公就要坐在适合于自己的椅子上。
C用正确的坐姿坐在合适的座椅上但不宜久坐。
D座椅的高低影响其舒适程度正确的坐姿可以减缓久坐带来的不适。
【答案】C
【难度】难
【解析】第5题是概括题考察对全文内容进行概括的能力A项对应文章二三段主要讲的是调整好的坐姿并未提及椅子和坐的时长不够全面B项和D项对应文章的第四段主要讲的是好的坐姿需要配合好的椅子来发挥功效也未提及坐的时长不够全面只有C项完整提到了坐姿和椅子还有坐的时长相结合才是整个坐的学问。此选项语句很简短很容易使学生误认为这句话不够全面而错选A。
6下列表述不符合文意的一项是
A人坐在椅子上在腰部和座椅靠背间放一靠垫可以维持腰背挺直、脊柱坚挺的状态对腰椎和颈椎最为有利。
B人坐在椅子上双臂自然下垂时桌面刚好处于肘关节处这样的桌椅高度比例才是适合于自己的。
C坐时保持膝关节稍高于髋关节的姿势有利于腰椎保持正常生理前驱位可以降低患腰椎病的几率。
D坐时头颈不能过分前驱和后伸让颈椎保持在正常的生理弧度这样颈项部肌肉就能得到最大程
f度的放松。
【答案】A
【难度】易
【解析】第6题考察的是文意把握要求学生将选项回归原文进行定位对比得出答案。A项中“可以维持腰背挺直、脊柱挺立的状态对腰椎和颈椎最为有利”定位到原文中为第二段的第一句对比发现选项内容颠倒是非。原文中认为r