官和运动杠杆的作用。肌肉附着在骨骼上，在神经系统的支配下，产生收缩，牵动骨骼完成各种运动。运动系统的功能显示着人体的活动能力，也是人体健康的重要标志。
1体育锻炼使骨性结构明显发生变化。骨骼变粗、变长、变硬，骨密质增厚，骨壁增厚，骨松质排列有序、关节更加有力，抗压、抗扭曲性大大提高。并且能够延长骨化时间，也就是使人的骨发育时间延长，骨骼长得更长。运动员在生活中可能承受比一般人大得多的重重负荷。
2体育锻炼使人肌肉发达，肌力增大。运动能有效地增加胸廓的宽度，关节软骨的厚度，结缔组织细胞间质营养性肥大，增大肌肉和网带。通过系统锻炼肌纤维增粗、变长，肌肉也增大，不仅使力量增强，同时使身体变得更健美。
3久坐不动的人会使肌肉衰退。3、心血管系统：（一）血液循环系统的组成和功能循环系统是一个密闭的管道系统，由心脏、血管和淋巴管道管道共同组成。血管、淋巴管是人体营养的运输线，心脏是循环系统的动力站，也被习惯的称为血泵，它以节律性的收缩和舒张推动着血液在血管内周而复始的运动。循环系统按其分工不同又可分两套单独存在而又相互紧密联系的网络系统。一个是体循环（大循环），主要负责机体内部的气体交换和物质交换；另一个是肺循环（小循环），主要负责机体与外界的气体交换。两套循环的具体途径如下：
体循环
左
大中小
心氧气、营养物质动→动→动→毛氧气、营养物质组
室
脉脉脉细
织
血
细
管
胞
右
大
中小网二氧化碳、废物
心
静
静静
室
脉
脉脉
co2肺泡（o2）
（来自右心房）右（co2）肺动脉肺毛细血管肺静脉o2左
左
心
心
心
室
房
室
循环系统中的血液从肺和小肠周围的毛细血管网获得新鲜氧气和营养物质供机体组织利用，而
体育部张维珂
2
f山东科技大学运动规律与运动处方教案
组织细胞新陈代谢产生的二氧化碳和代谢废物则被血液运送到肺、肾、皮肤等处排出体处。血液循环一旦停止，生命活动随之停止。所以血液循环系统是机体生存至关重要的器官系统。
（二）体育锻炼对心脏的影响心脏是人体的重要器官。一般人心脏约300克，占体重的120，而耐力性运动员心脏重在500g。它承担着供应全身血液的重担。一般组织从血液中摄取70的氧。因此，心肌对缺氧十分敏感。1体育锻炼使心脏形态结构发生变化。心肌细胞能获得更充足的氧化及营养供应。因而心脏细胞产生营养性肥大（心肌细胞中的收缩蛋白和肌红蛋白增加），心肌纤维增粗，毛细血管增多，呈现r