的细菌进入阴道。第五，关于青春期卫生保健还要注意经期卫生（1）注意用合格卫生巾；（2）要适当忌食生冷、注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。3适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。4注意饮食卫生，加强营养月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，这些青春期经期保健都是以预防炎症的关键。5做好月经周期的记录通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。第四点，讲一下乳房发育的有关内容。女孩一般10岁左右乳房开始发育。女孩子首先会察觉到胸部乳头发育突出，从13到17岁，女孩子乳腺发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，这一变化从外观就可以看出。同时乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大，乳房充分发育，大约有80的女孩子直到1619岁时乳房发育才接近成人。青春期少女发育中乳房发育除受激素影响外，遗传因素的影响也比较大。有关乳房发育有一些忧虑且是生理现象的问题：（1）乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人怀疑自己得肿瘤，这是生理现象不必担心；（2）发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或触碰时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育，所有这些不适会逐渐消失。（3）两侧发育大小或速度不一致的问题，一般情况下两侧乳房增大皆是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始，这表现出两侧不一样大；这也不用担心，到一定时期两侧会一样大的，只有极少数人大小不同；（4）乳头塌陷；指的是乳头长在乳晕里而不是突在外面，这种现象是天生的，但在青春期才表现得很明显，有些人在青春期能长出来，有些人则不能，因塌乳头易感染，故需特别注意保持清洁卫生。现在讲一下选择文胸及何时穿文胸才妥；一般女孩在乳房开始发育后，要养成穿女孩小背心的习惯，乳房发育基本定型后，就要选择合适的文胸穿戴；戴文胸有四点好处：
fa可使乳房得到承托而保持血液循环畅通；b可防止活动后的震荡不适；c防止外伤；d防寒保暖。何谓大小合适，从后面插r