夏季滋补养生首选食物5款冬季夏季滋补养生首选食物女性养生滋补粥

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步骤方法步骤方法1莲子养心养心莲子养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲季节是夏子芯的味道虽然比较苦，子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，但可以清心火，是养心安神的佳品，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。亦可壮肠胃。
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鸭蛋补夏补夏鸭蛋俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头俗传，立夏吃蛋，叫做补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，补夏足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
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草莓解毒解毒草莓夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、、骨夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，食物中的脂肪促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
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草菇抗癌抗癌草菇草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的382，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，强肝肾的活力。强肝肾的活力。
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豌豆清肠清肠豌豆豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，机体的抗r