授课教案
《形体一》2016～2017学年第一学期
学院（部）航空运输学院
系（室）民航运输系
课程代码080446
总学时32
课程类别必修（√）；核心（）；公选（）；选修（）
授课专业空中乘务
授课班级0842161、842162
任课教师黄晓丹
职称助教
1
f教案章节备课
学时：4
章节
第1章
教学目的
了解形体训练的基本内容和原理，注意事项，形成良好的上课纪律；学会热身操的基本动作，可以达到自主热身的目的。掌握把杆训练正压腿、侧压腿的方法，了解后压腿动作要领。
重点难点
一、了解学习目标，上课课堂纪律，着装发型要求二、掌握热身动作要领，掌握把杆基本站姿和扶把姿势
2
f教学内容：一、开始：〔15’〕1、整队集合、点名、检查着装；师生自我介绍。2、简介形体训练课程；本学期教学内容与学习目标。3、教师宣布本次课的内容与任务。4、常规教育。
二、热身：〔25’〕
1、伸展操：
（1）伸展运动（2）头部运动
（3）肩部运动（4）伸臂运动
（5）腹背运动（6）腿部运动
三、把杆练习：〔60’〕
正、侧、后压腿；
动作过程：
（1）正压腿正对把杆，胯的两端及肩的两端均正对把杆，不要歪掉，支撑腿脚
尖向前，身体由直立状态缓缓向下，用额头去尽量触碰小腿；
侧压腿，身体侧对把杆，胯的两端及肩的两端均侧对把杆，身体由直立状
教学内容
态缓缓向下，用耳朵去尽量触碰小腿，支撑腿脚尖向侧；后压腿，身体侧对把杆，外侧腿由前向后搭在把杆上，身体向后倒。
教学方法
教学手段
学时分配
教学方法：1组织学生进行个性化自我介绍，互相认识，增进师生了解，营造活泼轻松的课堂气氛
2讲授法加亲自示范，让同学集体模仿老师动作。逐个纠正动作并集中进行错误动作讲解。
3．通过引导和简单动作叠加让学生学习到完整的把杆动作训练要领
3
f教学内容
教学手段：1通过教师示范加语言描述2变换组织形式和队形来丰富课堂3纠错强调以加深学生印象
教学方法教学手段
学时分配：第1节共2学时、第2节共4学时
学时分配
1为什么拉伸韧带之前要进行充分的热身？章思考题2如何利用把杆来进行腰部拉伸
主要参考资料
《芭蕾形体》《空乘形体》《性格舞教学法》
备注课后复习动作，了解芭蕾形体基本训练方法，明确学习《形体一》课程的目的。
4
f教案章节备课
学时：4
章节
第2章
教学目的
掌握体能热身动作的标准动作；掌握把杆基础训练的后腿压法和旁腰拉伸法。
重点难点
学习后腿的正确压法；使用瑜伽球时能保持平衡，动作到r