1、常吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息r
2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好r
3、鸡屁股含有致癌物不要吃较好r
4、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多r
6、空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃7、早上醒来先喝一杯水预防结石r
8、睡前三小时不要吃东西会胖9、少喝奶茶因为高热量高油没有营养价值可言长期饮用易患高血压糖尿病等疾病r
10、刚出炉的面包不宜马上食用r
11、远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边r
12、天天喝水八大杯r
13、每天十杯水膀胱癌不会来r
14、白天多喝水晚上少喝水r
15、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠胃痛r
16、多油脂的食物少吃因为得花57小时去消化并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡r
17、下午五点后大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量r
18、10种吃了会快乐的食物r
深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶鸡肉樱桃r
19、睡眠不足会变笨一天须八小时睡眠有午睡习惯较不会老r
20、最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点r
21、每天喝酒不要超过一杯因为酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的机会r
22、服用胶囊应以冷水吞服可以第一个吃睡前30分先服药忌立即躺下r
23、酸梅具防止老化作用青春永驻肝火有毛病者宜多食用r
24、掉发因素熬夜压力烟酒香鸡排麻辣锅油腻食物调味过重的料理r
25、帮助头发生长多食用包心菜蛋豆类少吃甜食尤其是果糖r
26、每天一杯柠檬汁柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑r
27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺r
28、抽烟又吃维他命B胡萝卜素A维他命的一种会致癌尽早戒烟才是最健康的做法r
29、女性不宜喝茶的五个时期月经来时孕妇临产前生产完后更年期r
30、抽烟关系最大的是肺癌唇癌舌癌喉癌食道癌也与膀胱癌有关r
31、饮酒导致肝硬化引发肝癌r
32、吃槟榔会导致口腔纤维化口腔癌r
33、食物过于精细缺乏纤维含大量脂肪尤其是胆固醇会引发谓癌r
34、食物过于粗糙营养不足时导致食道癌胃癌r
35、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性r
36、不抽烟拒吸二手烟r
37、适量饮酒不拚久不醉酒r
38、减少食用盐腌烟熏烧烤的食物r
39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果r
40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类r
41、每天摄取均衡的饮食不过量r
42、维持理想体重不过胖r
43、保持规律的生活与运动r
44、保持轻松愉快的心情r
45、正确饮食习惯r