耐久跑单元教学计划
教学目标：1、发展学生的耐力运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质。2、掌握耐久跑的基本技术和的技能，能安全的进行田径锻炼。3、以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。4、增强自尊与自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。
单元教学内容安排（68学时）
顺序
课时目标
活动内容
在规定的距离和时间及跑速中仍保持正确姿势。能掌握自己的呼吸节奏，摆臂自如、步伐轻松。
1、长跑的各种辅助练习2、中速跑（60米X4次）结合弯道起跑
1
3、变速跑
4、1分钟跳绳5组
5、2分钟跳绳3组
掌握弯道长跑的技术
1、跑的各种辅助练习2、复习站立式起跑
3、弯道起跑4、弯道起跑，结合转入直道跑的变
2
起跑后途中跑的练习，保持途中跑速度速跑5圆圈接力
弯道起跑后途中跑的耐力的控制
1、跑的各种辅助练习
起跑后加速跑能控制离心力，并能保持
2、复习站立式起跑
速度3
3、弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑4、
游戏：圆圈接力
在规定的距离和跑速中仍保持正确姿势
1跑的各种辅助练习2中速跑（60米X
4
步伐轻松，跑得持久
4次）结合弯道起跑3变速跑100米X2次4400米X2次游戏：统一行动
f掌握跑速，合理分配体力
1、站立式起跑2、弯道跑60米X2次3、
5
终点冲刺4、800米1000米全程跑5各种跳
步伐轻快，跑得持久，动作不变形跃练习
1、跑时轻松，步伐协调，呼吸均匀
1、辅助练习
2、基本技术的合理运用6
3、坚持一定速度跑完全程
4、灵活多样
2、弯道跑50米X2次
3、直道中速跑30米4800米或1000米跑考核成绩
评价方案
耐久跑的评价应为过程性评价和终结性评价相结合、教师评价与学生评价相结合、个人评价和他人评价。
评价内容：
（1）运动参与、情意表现
（2）技术技能测评（主要：男生1000米、女生800米测试）
（3）进步程度
（4）教师评价
评价方式：
1、运动参与、情意表现评价：主要依据各班级出勤记录册出勤情况，以及个体在锻炼习惯养成、学习态度、拼搏精神、学习活动参与情况、健康行为等情况进行评价，评价采用自评和互评方式。
2、技能技术测评：主要依据《国家学生体质健康标准》的达成情况以及每堂课完成动作技术情况，评价采用计时检测和教师课堂口头评价的等级方式。
3、进步程度评价：主要依据原始成绩与学习后测试成绩的变化情况，采用对比学习前后的进步情况，绝对评价与相对评价结合划分等级。
4、教师评价：主要根据学生在平时体育学习或体育课外活动中的表现，如，学习态度r