大学生心理调适与发展课程作业及自我成长分析报告题学班姓学目_院_级_名_号______________
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心理作业二
f问题情境A体育课时同班同学一起跑步不合理观念B我一定要跑第一名不允许自己落后或是害怕被别人赶超遭人小看情绪或行为反应C害怕紧张焦虑得失心重心跳加快当被别人赶超时会难过自责甚至会产生嫉妒心理破坏同学间的友谊反驳不合理观念D为什么一定要强求自己跑第一呢尽己所能能跑多快就跑多快有什么不好呢过分要求自己反而给自己添麻烦增加心理负担如果真的想跑快一点争取不被别人赶超或是超过别人那就应该平时加紧练习提高身体素质而不是寄希望于一时的冲刺如果反而因此伤害到自己的身体只怕会更糟糕处理问题的态度E放宽心态在心里告诉自己