段、相对稳定阶段和暂时消退阶段这三个阶段是以一种循环往复的形成表现出来的。根据这一规律在训练过程中把一个训练大周期划分为与此相对应的准备期、竞赛期、休整期三个时期。
“超量恢复”原理。“超量恢复”是周期训练中负荷安排的生物学依据。由于人体在一段时间内保持高度竞技状态参加比赛后即需要一定的休息和恢复。根据“超量恢复”原理在恢复过程的适宜时机给予刺激就能使机体达到更高的水平。所以每个训练周期不是简单的重复而是在原有的基础上达到更高的水平。
竞赛日程的周期性特点。竞赛日程往往是我们安排周期训练计划的重要依据因而也是训练周期划分的主要依据。每年的重大比赛也是按一定规律、年复一年进行安排的。虽然竞赛日程对训练分期有着较大的制约但事实上不是竞赛日程决定训练分期而是竞赛日程应当符合人的生物学因素变化的客观规律。因此竞赛日程及气候、季节等是训练分期的外因。
对周期训练理论的争论与周期训练完整结构的发展特点1对周期训练理论争论的由来
自70年末以来的20多年中由于国际竞技发展的职业化和商业化的特点职业运动员参加奥运会的限制被打破奥运会实施商业化运作各运动单项联合会也纷纷举办商业性的比赛国内各种比赛的商业赞助也越来越多。近20多年来运动成绩的大幅度提高也使训练负荷加大专项训练内容、手段与方法的比重在训练中日益增加。面对日益频繁的比赛许多人对马氏的周期训练理论提出了质疑和争论。2国内外对周期训练争论的主要观点
f国际运动训练学界有关周期训练的争论主要有以下三方面一是准备期和竞赛期的负荷量、强度规定过于死板有碍运动员尤其是高水平运动员更好地、更多地出现竞技状态高峰影响运动成绩的提高。二是认为准备期时间过长内容和手段的安排与运用有碍成绩的提高。有些专家认为对高水平的运动员应把专项身体训练作为提高运动水平的基础而不是一般的身体训练。三是由于比赛频繁因此就不需要再划分训练周期提出周期性训练原则已经过时的观点。综合国内对周期训练理论争论的主要观点有1新赛制的全年比赛次数明显增多。每次比赛运动员都应达到创造优异成绩的最佳状态比赛间隔缩短不可能有很多时间进行“准备期”的训练比赛频繁不可能按部就班地进行训练而应是“以赛代练”。2认为专项训练是取得优异成绩的唯一途径训练手段与方法只是以专项性内容就可没有必要再花大力气进行其他基础性的一般内容的训练。3部分人还认为“竞技r