量表简介：简易应对方法问卷由积极应对和消极应对两个维度组成。积极应对
维度重点反映了积极应对的特点。消极应对维度重点反映了消极应对的特点。有必要指出的是，所谓的积极和消极是相对的。并不是积极的应对方式就一定有积极的后果，或者消极的应对方式就会产生消极的后果。不同的应对方式，在不同的时间和情景，在不同的人身上，是会有不同的结果的。
简易应对方法问卷
以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为０，“偶尔采取”为１，“有时采取”为２，“经常采取”为３，请在最适合你本人情况的数字上画圈。遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不偶尔有时经常采取采取采取采取1通过工作学习或一些其他活动解脱０１２３2与人交谈，倾诉内心烦恼０１２３3尽量看到事物好的一面０１２３4改变自己的想法，重新发现生活中什么重要０１２３5不把问题看得太严重０１２３6坚持自己的立场，为自己想得到的斗争０１２３7找出几种不同的解决问题方法０１２３8向亲戚朋友或同学寻求建议０１２３9改变原来的一些做法或自己的一些问题０１２３10借鉴他人处理类似困难情景的方法０１２３11寻求业余爱好，积极参加文体活动０１２３12尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒０１２３13试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开０１２３14通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼０１２３15认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待０１２３16试图忘记整个事情０１２３17依靠别人解决问题０１２３18接受现实，因为没有其它办法０１２３19幻想可能会发生某种奇迹改变现状０１２３20自己安慰自己０１２３
112为积极应对的特点1320为消极应对的特点
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