教材一简介跑的一般知识内容二学习跑的专门性练习部时课分间的内容
任务与要求
一使学生初步了解跑的一般知识二使学生初步掌握跑的专门性练习运动负荷法时次强间数度
组
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与
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一．课堂常规：一组织：××××值日生集合整队，向教师报告人数，××××准师△生问好，教师宣布本节课的内容，安排见要求1队伍整齐习2精神饱满生二组织×××→×要求1队伍整齐备二慢跑2精神饱满400ｍ×2三组织×××→×30教法讲解三游戏：要求1反应迅速老鹰抓小鸡2积极跑动3注意力集中四组织××××部四肋木柔韧××××△教法讲解、示范要求1认真2幅度大分一组织××××一简介跑的一般知识××××1技术重点途中跑△2结构：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、教法讲解终点冲刺跑要求1认真听讲3分类：短跑、中长跑、接力跑2积极动脑3遵守纪律二组织1（1）同上基二学习跑的专门性练习教法1讲解、示范1小步跑：2集体、个别指摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后导大3互相学习
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f腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸，要求1动作协调自以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动然（1）原地模仿：2大腿积极下压（2）行进间：（2）组织×××→×20ｍ×3教法同上本要求：1同上2膝关节放松653脚尖勾起4着地有扒地动2高抬腿：作上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝2（1）组织：关同上1（1）节放松，小腿自然下垂然后大腿积极下教法同上压，小腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地要求1保持高重心支撑腿三关2支撑腿三关节充部节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆动分伸直（1）原地模仿：3大腿高抬（2）组织（2）行进间：×××→×20m×2教法同上要求1同上2大腿下压积极3互相学习3（1）组织××××3后蹬跑：△分上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直，教法同上最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领要求：1大腿高抬先2大、小腿自然折带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂叠自3以膝领先向前摆然摆动动（1）支撑高抬腿：4后蹬充分（2）组织5×××→×结（2）行进间：教法同上束30m×2要求1同上部2两臂自然摆动分3后蹬结束后，腿留在体后一、二组织一放松××××二讲评××××
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