却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。不能完全不吃盐：有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。不能不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。妈咪特别注意不能混吃的食物鸡蛋与豆浆降（低蛋白质吸收）海鲜与啤酒（形成难排的尿路结石）牛奶与巧克力（易发生腹泻）土豆不宜烧牛肉（造成胃肠的不适）菠菜与豆腐（易患结石症）萝卜与橘子，苹果、葡萄等水果（坐月最好不要吃橘子，易诱发甲状腺肿大）
卫生与活动
1分娩4小时后可排尿，应鼓励产妇尽量起床小解。28小时可以起床坐一会儿，若顺产，12小时下床及上厕所，24后可随意活动，避免长时间站立，蹲；做重活，下床活动有利恶露排出。3分娩第一天应卧床休息，4每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口，产后第二天应开始用温水刷牙（应用温水泡软牙刷）或指漱5每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净6产后一周，炎夏，每天应用温开水擦浴一次，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾或盐，酒，达到灭菌的作用，6周后可以洗淋浴。7居室内经常通风，室内温度不可太高或太低，或忽高忽低，2530为宜。炎夏，要防止中暑，①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
f③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。产后r