健美操的锻炼价值论述健美操的锻炼价值论述
摘要：健美操是一项有氧运动的健身运动，并且是深受广大群众喜爱的体育项目。大学生是一个重要的群体，其身心健康与否直接关系到祖国的未来。他们中的大部分是脑力劳动者，体力活动相对较少。单纯的脑力劳动之后，如果没有适宜的身体锻炼，必然会使他们的健康状况受到影响。学生时代习惯的养成对体育行为发展有较大的影响，因此掌握一门或几门健身方法成为必要。现代健美操是融体操、音乐和舞蹈于一体，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。正文：经过这个学期对健美操的学习和了解，是我开始渐渐喜欢上这个时尚的体育项目，它作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。每当听到那么有韵律的音乐时，就会忍不住的想要跟着跳起来。虽然很多动作做起还很生疏，但是整套操做下来也很有成就感。健美操使我这个平常不爱运动的人也开始喜欢运动，不愧是近年来非常流行的一项体育运动。健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”“健身健美操”、。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》《男子健美操集》、，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史见证的，适合大众的高品位的健身运动。80年代初，最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，在节奏明快、旋律优美的音乐伴奏下进行健美操练习，能r