社区心理健康手册
心理健康手册
阳光社区出版社
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目录
一、关于心理健康3
（一）健康心理的标准3（二）常见的心理健康误区4（三）心理问题的等级划分9四）心理亚健康的特点10（五）心理障碍的特点14（六心理疾病的特点16（七）心理不健康带来的危害18
二、心声回应21
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一、关于心理健康
（一）健康心理的标准
1、有充分的自我安全感，了解自己，有正确的自我意识，并能恰当估计自己的能力。
2、能适度地宣泄情绪和控制情绪，经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上。
3、意志健全，行动具有自觉性、果断性、坚持性和自制力。总是有目的地进行各项活动，遇到问题是能经过考虑而采取果断决定。
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4、能保持人格的完整与和谐，积极进取的信念、人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
5、能保持良好的人际关系，用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与人相处。
（二）常见的心理健康误区误区一：身体健康就心理健康
此为心理健康的典型误解之一。国际卫生组织（WHO）早在1981年就指出健康不仅指心理健康，还包括心理健康和良好
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的社会适应能力。所以仅仅身体健康不等于健康，也不等于心理健康，它们是相互独立又相互依赖的。只有两者都具备，一个人才能算健康。
误区二：心理问题只发生在少数人身上
在人一生中的不同时期都可能产生心理问题。其实，几乎人人都有心理问题，只是程度有轻有重，或是自己没有意识到。
误区三：有心理问题就是有精神病
许多人对“心理健康”十分敏感又
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不屑一顾，认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的，认为有心理问题就是有精神病。这是一种很伤害人的误解。人经常会有心理困惑，调解不当就会形成心理问题，长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个人都会有一般的心理问题，但不会都发展为精神病，所以一般心理问题与精神病没有必然的、内在的联系。
误区四：去看心理医生是丢人的事情
很多人觉得去看心理医生是很难为情的事情，认为看心理医生的人都心理变态。这是很大的误区。心理咨询在中国是
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个新生事物，人们对它的了解还不够，这可能是造成这种误区的原因之一。另外，许多人对心理咨询不信任，认为是骗人的东西。这也是误解。其实，正如哈r