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心态很重要好的心态那就应该有好的心情。常言道笑一笑十
年少愁一愁白了少年头。是的常常有这样那样的感觉就是心
情好了干什么事情都觉得特别顺利。相反当较狼狈的时候上天
总爱这时捉弄我们简直就是雪上加霜。也许真是人逢喜事精神爽。哭也要面对笑也要面对与其哭着埋怨不如笑着去迎接。好的
心态决定好的人生当然会有好的心情于是芝麻开花节节高。要
不健康都很难呢
古人说病从气上得气在病中走。
生气容易伤身体这是经过了科学验证。人在生气发怒时会导致呼
吸加快肺扩张、耗氧量加大、血流加快、血压升高周身处于正
常生理机能失控的状态。
歌德说过生气是拿别人的错误来惩罚自己。中国古代有首《不气歌》他人气我我不气我本无心他来气。倘若生气中他计气下
病来无人替。气之为病太可惧诚恐因气把命丢。我今尝过气中味不气不气真不气。
人不是生活在真空中有着对世界对社会的个人看法遇到不平之
事或者委屈是生气在所难免我们应该如何巧妙地降低生气给人带
来的害处呢
生气对人的健康会产生很大的不好影响。有的人生气或者伤心是就
大吃大喝没有合理地饮食规律及健康地生活节奏。所以为了保
持健康的状态我们应该好好调节控制自己的情绪。
下面我们来看看调节心态和情绪的小妙招
第一大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾让
大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写
出来钉在一个隐蔽的情绪墙上。发泄之后不良情绪也会扔掉很多。
f最重要的是每隔一段时间满满的情绪墙就会自动提醒你原来心里积累了这么多不快乐真的应该好好调整了。
第二鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事看看生长的鲜花、绿色植物对着它们深呼吸你的心情也会平静很多。
如果这还不解气那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来看着因为自己的怒气无辜受伤的小花相信你的心也会柔软下来。第三菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时坏情绪会不知不觉地被稀释掉而且内心也会被小小的成就感所充盈。
第四卡通漫画。找本漫画书找个喜欢的卡通形象临摹一个可爱版的郁闷自画像贴在身边显眼的位置看一会儿你就会忍俊不禁。
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