篮球兴趣小组活动记录
课题
身体素质练习
指导教师
吴昊
活动时间活动目的活动准备
训练过程:
活动地点
操场
参加人数
15
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展1、热身练习2、慢跑
指导思想:首次课,先不让学生接触篮球,要学生充分活动身体各部位,全身协调用力,动作有力到位,感受身体机能的变化,提高身体素质。动作要领:充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。组织形式:分组进行教法:一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求;三、训练内容;(1)绕篮球场慢跑热身(2)篮球场折返跑2组×15米(3)篮球场变线跑2组×15米(4)俯卧撑(5)原地蹲跳(6)单、双脚跳(7)冲刺跑3组×20个(间隔1分钟)3组×25次(间隔1分钟)4组×15米
2组×30M
f(8)游戏:“长江黄河”四、放松总结
f课题
球性的辅助练习
师
指导教
吴昊
活动时间活动目的活动准备训练过程:点
活动地
操场数
参加人
15
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展1、热身练习2、慢跑
指导思想:通过各种静止与行进间中的球性辅助练习,使学生双手能够很好地控制球,建立一种动作联系。动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。组织形式:分组进行教法:
一、课堂常规二、训练内容(1)运球慢跑绕圈(2)原地双手拍打球2组×100次(3)原地左右绕球环身2组×100次(4)原地持球拉伸肩部2组×20次(5)两脚前后站立〈1〉8字形跨下前绕球环身〈2〉8字形跨下后绕球环身(6)原地抛接高空球练习(7)原地抛接击地球练习(8)身体素质练习:2组×30次2组×30次2组×100次2组×100次
f跑:冲刺跑2组×30M跳:单、双脚跳4组×15M滑步:左右滑步4组×5M折返跨步:左右跨步4组×5M折返三.放松总结
f课题
原地高运球、行进间高运球
指导教师
吴昊
活动时间活动目的活动准备点
活动地
操场数
参加人
15
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展1、热身练习2、慢跑
训练过程:指导思想:加强控球练习,进一步提高球性、建立球感。动作要领:拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。组织形式:每人一球单独练习教练内容(1)高运球慢跑绕圈(2)原地双手弹击球2组×50次2组×50次2组×50次2组×50次法:一、课堂常规二、训
(3)原地抛接高空球练习(4)原地抛接击地球练习r