五指养生
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。双手对插头脑清，旋转关节通经脉。反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。甲角切切精神爽：
大家一起动动手
1第一节
做做手指操
虎口平击36次说明：打击大肠经合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2第二节
手掌侧击36次
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f说明：打击小肠经后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3第三节
手腕互击36次说明：打击心经及包络经大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。4第四节
虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。5第五节
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f十指交叉互击36次说明穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。6第六节
左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7第七节
右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经劳合穴主治消除疲劳及提神的作用8第八节
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f手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9第九巧节
搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10第十节
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f手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。
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