常工作和生活。许多人一刻也离不开手机，电话短信沟通，新闻实时掌握，游戏娱乐消遣，还有越来越流行的社交平台、网络购物等等，几乎成为了工作和生活的全部。这些在带给我们生活上的方便的同时，也在摧毁我们对外界的交流能力，试想一下，我们与朋友面对面坐着，夫妻之间每日相对，却通过手机、电脑进行交流和沟通，这难道不是一种病症？久而久之，人们会丧失社交的基本功能。有科学家预测，人类在千年之后，嘴巴会变得越来越小。
如果一味依赖手机，被其奴役的话，会给心理和社交带来严重影响。朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。看电子书、刷微博、玩
f游戏、购物……智能手机层出不穷的新功能，让人们和它的关系越来越密切，却和现实世界越来越疏远，人和人之间的关系就这样淡薄了。现在有这样一种现象：手机网络平台上的活跃分子，却是实际生活中的沉默寡言者；
工作、生活中一本正经的人，在这一方天地中或许极具搞怪细胞。诸如此类，生活在真实与不真实之间，一个人的多重性格真假难辨，甚至连自我也会迷失。不仅如此，由于智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但
很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、聊天，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。此外，人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。智能手机等设备正将使用者变成“屏幕奴隶”。超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多的生理和心理隐患。
除了以上各种困扰，美国伊利诺伊大学研究人员调查发现，各种手机铃声干扰，会降低工作效率，令人感到压力重重；过分依赖手机，还会降低人的创造力和记忆力。手机依赖，其实也是一种病。所以，我们大学生应该警惕手机依赖症，别让手机“绑架”了你的生活。适时放下手机，关注一下你身边的人，回归真实才是正道。
如果发现自己有对手机依赖的倾向，可以尝试以下办法来解决这一问题。
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