武术基本功练习和五步拳学习教案
课武术基本功练习和五步拳学习
题
时间授课人
2013620潘登
教认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
学技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，80以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素
目质，以及加强行为规范的养成。
标情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
重武术基本手法步法和五步拳的动作要领
点
难动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯
点
顺教学内容
序
组织形式
教师活动
学生活动
一、课堂常规：
×××××
1、教师语言要清晰。1、学生站成四列横队。
1、教师进教室带学生到
×××××
操场、师生问好、报告
×××××
2、学生认真听队列的要
人数、检查服装。
×××××
求。
2、宣布课的内容和任
◎
2、教师讲解课堂要求和
准务。
四列横队，体操队
任务。
3、师生一同练习。
备二、准备活动：
部1、队列练习
4、学生排成两列跑步
分2、小型徒手操（4x8拍）xxxxxx→xxxxxx
①头部运动②肩部运动
←
5、动作一致，精神饱满。
③髋部运动④弓步压腿xxxxxx→xxxxxx3、师生一同练习徒手操
⑤仆步压腿⑥手腕脚踝
←
（教师叫口令）。
运动⑦膝关节运动
◎
1、示范动作
1、学生认真听和看动作
一、练习武术基本功
×××××
要领和方法
1、手型：
×××××
1）掌：掌心开展，竖直，×××××
大拇指紧扣
×××××
基2）拳：拳紧握，拳面平，
2、讲解动作要领和练习
本直腕
◎
方法
部3）勾：五指捏拢屈腕四列横队，体操队型，
分2、步型：
两手打开
2、学生练习。
1）歇步：挺胸，塌腰，
两脚靠拢并贴紧。
2）仆步：挺胸，立腰开
髋，全脚掌着地。
1
f二、五步拳（后四个动
3、强调连接法的方法，
作）
进一步对教学重点
1、歇步盖冲拳
进行讲解分析指出
①、左脚向右脚后插一
易犯错误
步，同时右拳变掌向左
3、分组练习。
下盖，掌外沿向前，身
体左转90°，收左拳，
目视右掌②、上动不停，
两腿屈膝下蹲成歇步，
同时冲左拳，收右拳，
4、教师巡视观察
目视左拳
2、提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左
转。随即左拳变掌，顺
势收至右腋下；右拳变
掌，由左手背上穿出，
手心向上。同时左腿屈基
膝提起，目视右手；上本部动不停，左脚落地成仆
步；左手掌指朝前，沿分
左腿内侧穿至左脚面。
5、及时纠错6、教师个别指导。
目视左掌
4、动作一致，精神饱满。
3、虚步挑掌
左腿屈膝r