一、淡奶红茶
奶茶是非常受欢迎的一种饮品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，十分的健康营养，而红茶则具有畅通气血、降低胆固醇的效果，二者搭配可以把减肥的作用发挥到极致。做法：把红茶泡好，牛奶煮沸，然后把红茶缓慢的倒入牛奶中，按照三倍的比例来调配，这样的我们就可以喝到拥有淡淡的奶香却十分清新的茶饮了。二、山楂纤体茶
山楂中含有丰富的营养素，而且具有开胃促消化的功效。而菊花和金银花都是排毒减脂的圣品，这款酸爽的茶饮可以轻松的帮助我们减肥瘦身。做法：把这些干的花草用清水冲洗干净，然后一同放入锅内加入适量的清水大火熬煮，水沸之后再转成小火继续熬煮半个小时，见凉后可放入少许冰糖或蜂蜜调味，餐前饮用可以有效的抑制脂肪的生成。
三、爽口菊花凉茶
罗汉果中含有丰富的维生素，而菊花是排毒清肺的佳品，夏枯草则能消肿促代谢，把它们搭配制成爽口的凉茶来饮用，减肥可以变得十分轻松。做法：把罗汉果掰开，其它材料在清水中浸泡一段时间之后清洗干净，然后一同放入锅内，加入适量的清水熬煮，水开之后转到文火继续煮一个小时，待冷却后放入冰箱冷藏，饮用时取出即可。
四、柠檬绿茶
柠檬中含有的各类氨基酸能够有效的分解体内的脂肪，并且抑制它们在体内堆积，绿茶同样是减脂排毒的佳品。柠檬绿茶味道酸甜清新，是非常棒的瘦身饮品。
f做法：它的制作方法其实非常的简单，把绿茶放入杯子，加入两片柠檬，用热水冲泡开，也可以加入适量的蜂蜜让味道变得更加酸甜可口。五、大黄绿茶
大黄能促进血液循环增强机体的新陈代谢溶解脂肪加速脂肪燃烧分解分解后脂肪随机体代谢排除体外从而达到迅速瘦身的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩功效尤为明显。材料：大黄、绿茶制法：大黄和绿茶以1：3的比例加热水冲泡饮用。
泰州营养师给大家讲讲生活的一些影响健康的生活习惯1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。2、租房前先消毒如果你还是租房族，那么一定要小心了因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋
f进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁r