处暑养生小常识
秋乏怎么办处暑期间，秋乏缠人，让人没有上班的冲劲，那么我们应该怎么应对秋乏呢第一，要多吃富含维生素的食品，例如新鲜蔬菜和水果。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。蔬菜和水果味碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。秋天的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。第二，还要多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，他能维持细胞水分，增强其活性，也有助于机体恢复生机。食谱一：芝麻菠菜原料：鲜菠菜500克熟芝麻15克盐、香油、味精各适量。做法：菠菜去根洗净在开水锅中滚烫一下，捞出后浸入凉水中凉后捞出沥干水分，切成段，放入盘内，加入盐、味精、香油搅
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f拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。功效：补肝益肾，开胸润燥。食谱二：银百秋梨羹原料：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。功效：滋阴润燥、止咳化痰，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。食谱三：山楂玉米胡萝卜汤原料：生山楂15克，玉米150克，胡萝卜150克，猪瘦肉200克。做法：将猪瘦肉洗净切小块山楂洗净，玉米、胡萝卜洗净切块，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量水，武火煮沸，再用文火煮15小时即成。
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