保持精力充沛的健康食谱
抵抗下午汹涌而来的疲惫感，不再昏昏欲睡。奶油水果蛋糕你只吃水果，放弃下边的奶油吧。飞行正餐只选择适合你的食物。新鲜的盒装水果，比如草莓和葡萄，可以抵挡飞行中的不适。机舱里本来就非常干燥，不要吃很咸的东西以避免脱水现象。酒精派对出差时就算是午餐时间也会供给各种酒类，女人天生对酒精抵抗力弱，尤其是在白天，所以拿起酒杯前一定要三思哦由于混合多种肉类和蔬菜，一盘典型的300克厨师沙拉含有600卡热量和26克脂肪，而一盘西瓜沙拉仅含200卡热量和8克脂肪。2任何胡萝卜加工品女人们总是相信”胡萝卜有益健康，上班的路上吃一块胡萝卜蛋糕准没错事实：一块胡萝卜糕含352卡热量和20克脂肪，我们还是吃生胡萝卜吧。3低脂食品女人们总是相信”这东西是低脂肪的，肯定很好事实：”低脂只是比”全脂少25的脂肪含量。举例来说，每100克低脂鱼子酱还是含有20克脂肪和284卡热量。不含脂肪的蔬菜水果才是更健康的。
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