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下面是一张60分钟声音训练计划表,各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。(1)气泡音:闭口和张口共30秒。(2)轻度哼鸣:20秒。(3)膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒。(4)慢吸快呼:2次,20秒。(5)慢吸慢呼:2次,20秒。
6)快吸慢呼:4次,2分钟。(7)“丝”音:20秒、30秒各2次,1分钟。(8)“衣”音:20秒、30秒各2次,1分钟。(9)搓脸:10秒。(10)转颈:10次,10秒。
(11)松下巴:10秒。(12)提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。(13)咀嚼:闭、张口各20次,30秒。(14)半打哈欠:5次,10秒。(15)撮唇:10次,20秒。
(16)合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。(17)转唇:88拍,30秒。(18)双唇打响:30次,30秒。(19)弹唇:1分钟。(20)b本音:60次,1分钟。(21)ba本音:60次,1分钟。(22)babababa1分钟。(23)顶腮:30次,30秒。(24)刮舌:20次,20秒。(25)伸卷舌:20次,20秒。
(26)立舌:10次,30秒。(27)转舌:88拍,1分钟。(28)弹舌:30秒。(29)d本音:60次,1分钟。(30)da音:60次,1分钟。31)dadadada;60次,1分钟。(32)g本音:60次,1分钟。(33)ga本音:60次,1分钟。(34)gagagaga60次,1分钟。(35)ge音:60次,1分钟。(36)gegegege60次,1分钟。(37)数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。(38)数“数儿”:一口气数10个八拍,3次,3分钟。(39)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七XXXXX三二一”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。(40)数“数儿”:“一二三四五六七八,二二三四五六七八八二三四五六七八,七二三四五六七八,一二三四五六七八”。一口气数下来,2次,2分钟。(41)数“枣儿”:要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟。(42)数“葫芦”:要求一口气数20个以上“葫芦”,2次,2分钟。(43)喊操:变换节奏进行,2分钟。(44)绕口令:任选10段,10分钟。
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