3个8字慢慢跑，摆臂协调放轻松；4个8字加点速”
结合音乐使学生在轻松快乐的氛围中练习较长距离耐力跑，同时掌握长距离跑动时呼吸的节奏。体验长距离跑时的身心感受。
5、第五次课利用彩带布置场地，设置“往返跑”的情景，激发学生学习兴趣，在练习的过程中，体会合理分配体力的重要性，引导学生建立在练习长距离跑时如何保存体力的意识，从而有效的体验合理分配体力。四、教学特色：
1、采用设置情景、分组竞赛等多种教学方法及利用长绳和自制彩带等器材辅助、儿歌、练习口诀等教学手段，让学生在轻松、快乐的氛围中练习耐力跑并掌握正确的身体姿势。
2、各种辅助练习服务于主教材，突出教学内容的重点及难点，每节课让学生掌握不同的技术技能。由易到难，循序渐进地让学生学习耐力跑的锻炼方法，为建立终身体育的意识打下良好的基础。
3、在学习评价上，以小组评价为主，注重学生之间的交流，师生互动，生生互动，教师的及时评价与归纳相结合运用。
f耐久跑单元计划
学习
通过多种形式的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳
学习
目标
的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习。
内容
田径：耐力跑
课
学习目标
次
学习内容
学习方法及过程简要
教学重、难点
1、引入情景，交警培训班（介绍几种交通标
识）。教授儿歌：红灯停（调整呼吸）、绿灯行、重点：
初步掌握跑和走时呼
黄灯减速慢慢行，限速20码自然走，限速30呼吸自然
1
吸自然、动作协调的方法，400600米
码慢慢跑，限速50码中速跑2、引导学生学习“开车”（配合不同的交通标
发展一般耐力
跑走交替
识原地体验跑走交替）
难点：
要求：跑走交替进行
3、出示交通标识组织学生“开车”“上路”（练跑走交替
习400600米米跑走交替）
过度自然
4、学生交流学习体会，教师讲评
1、带领学生分组讨论合理的扶绳站位。
学习正确的自然奔跑方法，发展耐力素质，培
2、讲解并请一组学生演示轮流领先跑的练习
方法
重点：
动作轻松
养正确的身体姿势体验较400600米3、将学生分成68人的小组练习，引导他们摆臂自然
2长距离跑时正确的呼吸方0米轮流领先互相观察
法，发展耐力素质，培养跑学生良好的意志品质要求：全脚着地
跑步动作400米。4、启发学生呼吸方法，互相交流并点评5、分成68人的小组练习，引导他们正确跑
难点：落地轻巧
姿和呼吸方法进行600米练习。
通过多种种图形跑的
练习，激发学习耐久r