《自控力》书评
从拿到健康心理学家凯利麦格尼格尔博士著的《自控力》已经数周了，一直告诫自己：“明天要抽时间好好精读一下这本书”，但是直到接到老师的作业：“给《自控力》写书评”。我才意识到，自己的拖延症已经病入膏肓，总是给自己一个没有时间、没有精力去读书的理由。
不知道身边的多少朋友尤其是企业的高管是否都给过自己一个这样的理由，我是不是就书中所说的：“缺乏自控力，比如：随心所欲地花钱、肆无忌惮地发脾气、毫无时间观念、饮食不规律、情绪不稳定……常常导致悲剧的发生。”而《自控力》就是告诫我们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。
作者麦格尼戈尔教授认为：自控力，其本质上是我们做出选择的能力，最核心的是需要我们用理智判断去做重要事情的能力。因此，自控需要个人清楚自己到底需要什么，自我的长期目标是什么，然后通过延迟短期的欲望不惜一切代价，去完成自己的长期目标，这就是自控力的根本所在。
自控力能带给我们巨大的精神力量，影响我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等。因此，提高自控力对我们来说刻不容缓。强大的自控力，能让你坚持目标、贯彻始终的力量，终究达成最终的目标。某种意义上，自控力可以决定我们事业的成败，也能够决定我们的生活质量。人的成功大都来源于：智力和自控力。智力一般来说很难自我突破，而自控力却可以通过锻炼而得到完善和增强。当你拥有强大的自控力以及把自控力融入到你的点滴生活、工作及成为做事的习惯时我们将会拥有成型的事业，我们的生活也会更加多姿多彩！
全书贯穿意志力的养成及实际案例的分享，意志力是“控制自己的注意力、情绪和欲望的能力”，也是心理能力的体现。学会通过控制自己做事或不
f做一些事情。意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。
“我要做”和“我不要”是自控力的两种表现，都是在心理上给于自己一种驱动的力量，但它们不是意志力的全部。要想在需要“说不”时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。但当你面对诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的。只有想到这些，才能遏制你的一时冲动。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自r