悉球性绕杆练习训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、左右脚弓绕杆练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）
1
小
2
熟悉球性绕杆练习
中
3
熟悉球性绕杆练习
小
4
熟悉球性绕杆练习
中
5
熟悉球性绕杆练习熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛
中
67
大中
f周训练计划
周次：13周
训练目的训练内容训练手段次数丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质。熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内容熟悉球性绕杆射门训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、绕杆射门练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、绕杆射门组合练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、身体素质练习5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、绕杆射门组合练习：15分钟教学比赛练习教学比赛练习运动量执行情况（备注）
1
小
2
熟悉球性绕杆射门
中
3
熟悉球性绕杆射门
小
4
熟悉球性绕杆射门
中
5
熟悉球性绕杆射门熟悉球性教学比赛熟悉球性教学比赛
中
67
大中
f周训练计划
周次：14周
训练目的训练内容训练手段次数丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质。熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内容熟悉球性绕杆射门训练方法1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、脚弓传接球练习：15分钟1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、身体素质r