校本教材系列
f目录
一、乒乓球运动概述2二、乒乓球基本技术1、握拍方法32、基本站位和基本姿势53、基本步法74、发球95、接发球技术146、推挡球技术167、搓球技术188、攻球技术209、弧圈球技术2510、直拍横打2811、乒乓球队多球训练方法30
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f乒乓球运动概述
乒乓球运动的特点是球小而轻，击球距离近，速度快变化多而复杂，有较强的趣味性，我国是名副其实“乒乓球王国”乒乓球因此被誉为“国球”。
经常参加乒乓球活动，能够促进人的身心全面发展提高神经的灵敏度，改善眼、手联动能力、提高全身各部位，尤其是上、下肢与腰部协调活动的能力提高人的动作速度。同时，它逐有利于改善人的反应速度和思维的敏捷性，培养沉着冷静、机智果断的心理素质、增强变化和适应变化的能力，有效改善心血管系统功能。促进新陈代谢，增强人的体质。
我校长期坚持乒乓球运动的开展，为进一步学习掌握乒乓球运动为技术，更加有于学生身心健康，我校整编以下教材，由于水平有限，难免有不当之处……望提出宝贵意见。
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f乒乓球基本技术
第一节握拍方法
乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
一、直拍握法
直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，功斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手击球时，因受身体妨碍而不易发力，调节拍形因受握法的限制亦较为困难，防守照顾面较小，目前，已有选手反手攻球时用另一面击球。亚洲选手（如中国、日本、韩国）普遍采用此种握法。
一快攻型握法（图1）
图1
拍前以食指第2指节和大拇指的第1指节构成一个钳形，两指间距离适中（12厘米左右），拍柄紧贴虎口，俗称中钳式握法。拍后3指自然弯曲重叠，中指第1指节贴于拍的13上端。
（二）弧圈型握法（图2）
拍前拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住派兵形成一个环状。拍后其它3指自然微曲，中指的第1节叮嘱拍后的中部。
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f图2
三直拍削球型握法（图3）
拍前大拇指弯曲，紧贴拍柄左侧用力下压。拍后其它4指自然分开，把住球拍。r