山东省甲型H1N1流感中医药预防方案秋季版）（2009秋季版）
为做好我省甲型H1N1流感秋季预防工作，发挥中医药特色优势，防止疫情扩散流行，保障人民群众健康，结合秋季气候和人体生理病理特点，按照中医因时、因地、因人制宜的原则，制定本预防方案。一、生活起居预防㈠“虚邪贼风，避之有时”。秋季风燥之邪当令，且昼夜温差较大，天气变化快，应注意适时增减衣物。㈡“食饮有节”。秋季燥邪为患，应少食辣椒、烧烤等辛辣炙及生冷等食物。适当多吃能够滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗等。酸甘化阴，提倡进食带有酸味的食品，也提倡食粥。注意饮食卫生，尽量减少外出就餐。㈢“起居有常”。作息要有规律，早睡早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展，且防收敛之太过，注意适当锻炼身体。㈣“精神内守，病安从来”。要做到心神安宁，情志舒畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者气乱”。对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，产生毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪乘虚而入。要相信科学，克服恐惧心理，保持平和心态，积极学习流感知识，提高对疾病的认识。二、饮食预防
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f饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品。在日常生活中，做一些简单、美味的时令小药膳，对预防流感有一定帮助。㈠藕丝百合汤适用范围：健康者，口干、鼻燥等秋燥症者。制作方法：将100g藕洗净削皮切细丝，百合50g剥片切丝放入开水锅中，武火烧开后改文火煎熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖适量即可。食用方法：每日一剂顿服或分次食用。功效作用：养阴润肺，清心安神。㈡大枣百合薏苡仁粥适用范围：健康者，乏力、神倦、失眠、泄泻等肺脾气虚证者。制作方法：将薏苡仁、大米各100克，漂洗后待用；百合、大枣各30克洗净切小块，在开水锅中放入薏苡仁，武火烧开后改用文火煮至开花；加入大米、百合和大枣，煮成粥后放入冰糖适量即成。食用方法：每日适量服用或佐餐。功效作用：益气养阴，健脾安神。㈢银耳莲子羹适用范围：健康者，干咳、食欲欠佳、泄泻、乏力、神疲不寐等症者。制作方法：银耳100g、莲子50g、枸杞20g、清水500毫升，武火烧开，文火煎煮20分钟。
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f食用方法：每日一剂，少量频服连服7剂，休息5天后可继续服用。功效作用：养阴润肺，益气健脾。㈣二白汤适用范围：健康者，胸闷气短、咳嗽、咯痰、脘腹胀闷、大便干等肺脾气滞证者。制作方法：葱白60克、白萝卜300克切小块，加水500毫升，r