回乡祭祖也要少饮酒少吃一些过于油腻的食物还要避免长时间的熬夜和宵夜
甘味滋脾胃山药煮红枣大家不妨多吃些甘味食物既能滋补脾胃还有利于春天阳气生发和肝气的疏泄甘味食物中最值得推荐的是山药和大枣山药味甘性平益气健脾经常食用能提高机体的免疫力还可有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生而红枣不仅对脾脏有益处还能补气养血尤其适合女性乍暖还寒时节备齐山药、红枣、枸杞、冰糖、大小米等材料煮上一锅山药红枣粥一家人其乐融融相聚而餐养生且温馨此外糯米、黑米、燕麦等谷类牛肉和各种鱼类南瓜、扁豆、桂圆、草莓等果蔬类食品也是补肝不错的选择
预防感冒清明虽然是春天但是这个时段确实气候变化无常而且往年全国各地很多城市在清明都会降雨导致温度骤然下降所以清明预防感冒是必须要做的功课因此清明前后注意保暖避免伤风这个时段可以在饮食中多补充一些蛋白质多吃一些富含维生素C的水果抑菌防感冒辛温很重要清明前后湿气加重各类细菌、病毒也更加活跃这时要多吃抑菌驱寒的食物韭菜、葱蒜、魔芋、香菜、生姜都属此类洋葱性温味甘辛有“天然杀菌剂”的美称适时食用洋葱不仅能祛阴散寒还可健脾消食理气和胃春天气候变化比较大容易引发肝火郁热要适当地吃些清热解湿的食物如荞麦、薏仁、菠菜、茄子、荠菜、蘑菇等
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