凸现。工作和生活是一块硬币的两面，互为补充，互为因果。生活幸福和安宁的人才能保持持续的工作热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形成良性循环。现代人面对匆忙的工作、拥堵的交通、纷繁的生活，必须找到工作与生活的平衡点。在中国，有65的人抱怨自己工作生活失衡；韩国是最“失衡”的国家，这一比率高达92；而情况最好的荷兰，也只有57的人认为自己工作和生活是平衡的。中国压力最大的群体是26～35岁的人，他们占据了中国工作和生活失衡人群的33以上。而在这群人中又以男性最为突出，高达67的男性反映自己难以找到工作和生活的平衡点。同时，18～25岁的年轻女性的工作和生活平衡问题也令人担忧，有70左右的人认为自己工作与生活失衡。有35的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这可能是由于中国的独生子女政策和人口老龄化问题让人背上了沉重的生活压力。中国的女性认为“工作和生活平衡”是工作满意度最重要的一方面，而男性则将之排到第4位，但是他们也普遍对自己的现状表示不满。2、实现压力与个人承受力的平衡心理学家曾形象地说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。因此，人需要将压力控制在适当的水平实现压力和个人承受力的平衡，从而达到最佳绩效。如果没有压力，你就达不到完成任务所需的思维、情绪和活动水平；但是如果压力太大，也将干扰任务的顺利完成。这同样可以拿人体的血压来比拟，无论是高血压还是低血压都会对健康产生严重的危害。右图：压力与工作绩效的关系由右图，我们可以得出如下启示：1）不同的人有不同的压力曲线（注意“以己推人”的错误）。
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f布衣公子精心编制
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2）压力有积极压力和消极压力之分，压力管理的目的：使压力处于曲线的“最佳区域”也就是平衡点绩效高峰。3、维护身心健康，避免极端情况发生每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。长期忍受精神压力，生病概率会增加35倍，过劳死、猝死、抑郁症、自杀、焦虑等几乎全都来自于压力。【资料：深圳11天16猝死案例】根据深圳市急救中心的统计，从2012年4月10号到20号，十一天的时间里，120接报r