过了一遍，然后休息两天，再每天早晨快速的过1000单词，记不住不要紧，做个记号即可，当一个单词你做过7个记号的时候，一般也就记住了。第二天早上除了快速的过1000单词意外，晚上还要快速的过第一天的1000单词。这样再过11天，每个单词至少过了4遍，可能你还不能运用自如，但是见到了绝对会有印象。然后你再把你没有记住的单词挑出来按照上述的方法从头再来过。一般2个月掌握1万单词量是可行的。需要注意的是，早晨的是记单词，因为人的记的能力是早晨最好，而且一定要是早晨跑完步的第一件事。晚上的是忆单词，因为人的忆的能力是晚上最好。而且最好是晚上最后一件事。之所以建议跑步是因为增加了涉氧量以后会提高你的记忆力。也就是提高了你记忆单词的效率。如果总是闷在屋子里，房间里的二氧化炭含量过高，反而会影响你的记忆效率，所以早晨你即使不跑步，也最好到户外去记单词。关于记忆的时间分段，一般建议以半个小时为一小节，前25分钟进行单词的详细记忆，需要注意的是一定要音形义同时记忆，就是要边读边记，一定要在记单词的时候同时记住正确的发音和拼写以及意义。然后是2分钟短暂的休息，注意这两分钟不要有强刺激，然后3分钟快速浏览一遍刚才记忆的单词，接着进行下一个30分钟。具体的一次是1个小时还是2个小时，要看你自己的个人习惯，精力集中情况和体力情况，如果觉得心不在焉不在状态，就不要勉强，因为这样强迫记忆的效果肯定不会很好。电影兴趣的培养不妨从看欧美大片和肥皂剧开始。之所以说艰巨，是因为不允许你看中文字幕和英文字幕。这实际上已经同步的在提高你的听力了。如何提高你的听力？这是词汇量有了以后才能涉及的问题。如果你的词汇量不够，或者词汇的发音不标准，听力肯定没有戏。现在社会上很多听力和口语提高的培训班，人为的分了很多级别，给你听的听力材料里总是有你不认识的词汇。然后低级别的时候，外教使用弱智词汇来给你训练听力，你以为你有提高了，但是最后你发现无论哪一个级别学习完了，外教之间的谈话你还是听不懂。所以，我觉得听力的提高首先在于词汇，然后你才能轻松的理解俚语俗语和一些词组的固定用法。实际上，从听力开始，口语和阅读的提高是齐头并进的。还记得在解决词汇问题之前我建议你同步收听BBC和VOA吗？那个时候是训练你的听单词能力和语感。你听CRI或中国人说英语，总是在句号的时候停顿换气的，所以比较好理解，但是BBC和VOA，特别是VOA的播音r