f1有心血管疾病的中老年人遇雾霾天，应尽量避免外出。如须外出，最好等太阳出来，雾霾减轻后再出行；外出时应戴口罩，口罩以棉质为最好，并尽量减少户外停留时间。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。2室内应注意通风，但应避免长时间开窗，导致污染空气进入。专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。3远离马路，特别是交通拥挤的大马路，外出时尽量避免上下班高峰时间，汽车尾气排放集中时段。4心血管病人应注意坚持定时服药，另外调节好雾霾天的心情，避免情绪紧张低落。5注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质，可以通过服药或食用含这些元素和物质较丰富的豆腐、牛奶、梨、黄花鱼（及其他海鱼）、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。6养成健康的生活方式，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
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