师不应该总给我布置这么难的作业；一边工作一边读书，钱又挣得这么少，这太可怜了；我的情人不应该
f在我很累的时候提出额外的要求）。2．“社会和家庭必须认可我所做的每一事”（我必须总是写出出
色的论，假如做不到我就是不好的，说明我不聪明、太笨）。3．“因为我过去的生活一团糟，未肯定也是这样，我没有什么希
望了。”阿兰：把世上的不合意、不公平视为糟糕至极（这导致了她的愤
怒和挫折感）。或当自己的行为不能得到认可、接受时，她也认为那是糟糕至极的（这导致了她的沮丧）。其实，这都围绕着一个中心即“糟糕至极”，这也是阿兰各种不合理信念的核心之一。在第一次咨询中已经对病人讲过，可以把她的任何问题都放入AB模型中去分解，找出介于情绪和行为之间的信念是什么。第二次咨询我们开始了这个具体工作，以下是第二次咨询中的对话节选：
（阿兰）：我父母坚持让我参加表哥的婚礼，我说，除非阿紫陪我，否则我是不会去的。他们非常生气，我们为此几乎两周彼此没有讲过话，现在我觉得很内疚。
T（咨询师）：你的情人被排除在家庭活动之外，你感到很生气，我是能理解的，你还有其他的感受吗？
：是的，还有觉得非常沮丧。好像无论我做什么她们都不满意，我已经厌倦了总是这样挣扎着生活。
T：当父母要求你参加表哥的婚礼，并禁止阿紫同去时，你在想什么？
：我都26岁了，他们无权告诉我可以带谁去出席婚礼，他们应
f该支持我自己的决定。T：你是不是认为他们“没有权力批评你”的背后是“不应该批评
你”？：他们就是不应该么！你是不是打算告诉我，他们批评我是对的，
是好事？T：这当然不是好事，对你说这是很痛苦的！我想你非常希望与
阿紫关系被家人接受，不希望和他们处得这么僵，是吗？：是的。T：那让我们做一个小的练习好不好？：可以。T：假如你认为是希望与他们处好，而不是觉得他们和社会必须
接受同性恋这种现象，或不觉得不被接受对你说是可怕的事，那么你的感受会怎样？
：我还是不喜欢这种情况。T：当然，你没有理由喜欢这种情况，我猜你仍会觉得失望和受挫，但不再是愤怒或沮丧了。但是，当你把希望你的家庭不去阻挠你的爱情变成他们必须不能阻挠你的爱情时，通常会感到愤怒、懊恼，而这些情绪又往往给你和家庭关系带更多的麻烦和冲突，还使你为此感到内疚。：是的，每次我都特别烦，他们就把这作为进一步的证据，说我不正常，说这就是为什么我要搞同性恋的原因。T：所以，我们可以试着谈一谈你的“应该r