您准备好了吗”“炎炎夏日来临您准备好了吗”？以下为防暑小常识，供员工参考，以下为防暑小常识，供员工参考，提醒广大工人做好防暑，降温常识，注意身体健康。降温常识，注意身体健康。一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质喝多了会对胃肠产生不良刺激影响消化和食欲。因此产生不良刺激影响消化和食欲。因此夏季应多喝白开水或淡盐（淡盐（糖）开水。开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后不宜大口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后量饮用白水应适当补充些淡盐（量饮用白水应适当补充些淡盐（糖）水因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多人体内盐分丢失过多约占汗液的0．％左右不及时补充盐5左右分则使体内水、盐比例严重失调导致代谢紊乱。则使体内水、盐比例严重失调导致代谢紊乱。时左右三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时15时左右太阳短波辐射最强烈的时间是应尽量避开这段时间外出非出去不可应尽量避开这段时间外出非出去不可应在皮肤上涂些防晒护肤品夏季衣着以浅色为好。晒护肤品夏季衣着以浅色为好。四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴不宜过量饮酒。湿热而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因湿热而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因若大量饮白酒更会助热生湿无异于火上浇油。量饮白酒更会助热生湿无异于火上浇油。
1
f饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多消耗大应适当多吃鸡、消耗大应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品以满足人体的代谢需要。以满足人体的代谢需要。六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长中枢神经会加午睡时间不宜过长。午睡时间过长深抑制脑内血流量相对减少会减慢代谢过程深抑制脑内血流量相对减少会减慢代谢过程导致醒来后周身不舒服而更加困倦。周身不舒服而更加困倦。七、忌受热后“快速冷却”。炎夏人们外出或劳动归忌受热后“快速冷却”炎夏来喜欢不是开足电扇就是立即去洗冷水澡这样会使全身喜欢不是开足电扇就是立即去洗冷水澡毛孔快速闭合体内热量反而难以散发毛孔快速闭合体内热量反而难以散发还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足使人头晕目眩。r