答题卡31
小朋友们回去的时候，每天要按下面的步骤，做2次连贯的训练。
请关掉你电脑的音乐，站起来，升个懒腰，深呼吸几次
1、腹式呼吸训练
3分钟
2、集中力训练
2分钟
3、视点移动训练
2分钟
4、左右移动
1分钟
5、上下移动
1分钟
6、对角线移动
1分钟
7、视点圆记号训练
3分钟
8、数字符号记号训练
3分钟
9、节奏训练图1234（3节奏训练1800字）6分钟
1、打开你的书本，任意选择一页，用铅笔（或其他的笔）
在书页中，竖直的画1条从上往下的线，将书页平均分成2块
2、看竖线分成的2块文字，视点快速的在竖线两边移动
3、以20秒一页的水准，连续看3页，看的时候不要求理解文章。
4、看完3页后，回想下自己都看了什么
出现过什么时间，哪些人，哪些地点，哪些物品、哪些事情
尽可能多的回忆这些情节，最好可以找个纸写下来
5、重复步骤3步骤4，反复训练，一共看完2030页。
6、再回头用15秒一页的水准，再看一次这2030页
重点留意，你刚才回忆到的内容，确认是不是正确
ffr