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中国舞等级考试教材第四级
第一级教材
1．单手位2．波浪3．压胯4．勾绷脚5前抬腿6后抬腿7抱端腿8压腿9前踢腿10．脚位11．二拍舞步12．三拍舞步13．碎步14掰膀子15小跳16节拍练习17藏族舞18东北秧歌19结束动作
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进度安排表：上学期
下学期
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2．波浪3．压胯
5前抬腿6后抬腿7抱端腿8压腿9前踢腿
11．二拍舞步12．三拍舞步13．碎步14剪羊毛
15小看戏16节拍练习17藏族舞18东北秧歌19结束动作
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第四级教材波浪音乐伴奏曲24拍前奏准备动作：“双背手、双跪坐”，身向1点。14胸前“小波浪”4次，同时右、左交替“倾头”各两次。56“旁大波浪”一次，当“大波浪”上提时，“跪立、仰头”；当“大波浪”下沉时，“跪坐，低头”。78“前大波浪”一次，当“大波浪”上提时，“跪立、仰头”；当“大波浪”下沉时，“跪坐，低头”。910向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。1112腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。1316向左“转腰”做9至12的对称动作。（反复1316“背手、双跪坐”，上体右，左交替摆动各两次。）第二遍音乐14双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”4次，同时右、左交替“倾头”各两次。58同第一遍58动作。9左“单托手”，右手“旁按手”。10向右“旁弯腰”。右手扶地。11上身还原。12右手落“旁按手位”。
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1316右“单托手”，做912的对称动作。结束句“双背手”，上体右、左交替摆动各两次。要领及注意点：第一，“小波浪”以“提腕”、“压腕”为主要动力。重拍时腕上提。第二，强调手腕，手掌、指关节的连续性。第三，小臂要配合手部的“波浪”运动轻微随动，不能主动和大力。第四，“大波浪”以肩关节展动，肘的上提和下沉为主要动力。延续至手部时，以完整的“小波浪”运动配合。第五，“低头”、“仰头”即手动眼随有机配合的结果，是完美的“大波浪”运动不可缺少的条件。
压胯音乐伴奏曲24拍前奏准备动作：“对脚盘坐”，双手握脚腕，身向2点。12做“展胸、压胯”。34上体还原。56做“含胸、压胯”，额头贴脚。78上体还原。9第一拍“低头”，第二拍还原。10第一拍“仰头”，第二拍“还原”。1118同18的动作。1920先“仰头”，后“低头”，节奏同910
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2128同18的动作。29第一拍右“转头”，第二拍还原。3r