保证优质蛋白质的供应；适当增加油脂，其中最好一半以上为植物油；同时要保证蔬菜、水果和奶的供给充足。
网址：wwwjxdyfcom
第4页，共5页
f2、冬季宜多吃的食物羊肉、鹅肉、萝卜、鸭肉、核桃、栗子、白薯都是冬季适宜的食物，另外，冬季为了避免维生素缺乏，应多吃些新鲜蔬菜，如菠菜、油菜和豆芽等。还要吃一些滋阴潜阳、热量较高的藕、木耳和芝麻等食物。一年四季，春生夏长，秋收冬藏，人也顺应这种规律。所以四季饮食也应适应季节的变化，按时令进食，一定做到吃的食物尤其是蔬菜和水果以应季食物作为主要来源。在孩子生长发育阶段，要遵守顺应自然、精心喂养的规律才能使孩子健康成长。
网址：wwwjxdyfcom
第5页，共5页
fr