开疏，外邪易于侵入人体，引起脑中风等严重疾病，甚至威胁生命。
采取措施防暑避湿
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中医认为，“天人相应”，外界环境与人体健康密切相关。针对夏季暑热湿盛的环境，老年高血压病人的居室应通风凉爽，安静清洁，室温常保持在摄氏20℃～25℃，相对湿度控制在40％～60％之间。居民区的环境噪音白天控制在45分贝，夜间40分贝以内。要注意劳逸结合，防止过度疲劳。要努力创造舒适、安静、和谐，使身心完全放松的入睡环境。要保证足够的睡眠，每天除保持半小时的午睡外，睡眠时间不少于7～8个小时，以养志除疲。研究认为，良好的睡眠能增强人体抗衰、防病能力和提高对热的耐受力，这是夏季养生保健的重要措施。盛夏骄阳似火，老年高血压患者应尽量避免外出，确需外出时，要打晴雨伞或戴草帽、太阳镜等，以遮挡阳光直接照射。出汗多时，湿衣汗衫要勤洗、勤换，以防暑湿并袭。为预防中暑，老年高血压患者身边和家中应备有一定的清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。
调节饮食科学合理
盛夏，气温高，出汗多，消耗大，食欲差。老年高血压患者的饮食应有规律，定时定量，每餐以七八成饱为宜。饮食以清淡、新鲜、易消化、富营养为主，适当多吃些富含优质蛋白、多种维生素、微量元素的食物，如新鲜蔬菜、瓜果及鱼虾、瘦肉、豆制品等。烹调时力求色、香、味，以增进食欲。少吃油条、烤饼、肥肉等高脂厚味及辛辣上火之物，以防生痰、生热、生湿。还可常食些清热祛暑的药粥，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、赤豆粥、苡仁粥等。常饮一些白开水、矿泉水，还可喝点清凉的汤、茶，如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、山楂茶等，尤其要忌食生冷食物，如冷饮、凉粉、凉茶等，以防损伤脾胃。此外，盛夏气温高、湿度大，苍蝇易繁殖，食物易腐烂，是肠道传染病和食物中毒的高发期。因此，要搞好饮食、饮水卫生，严防病从口入。
【编辑：安然】
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