2013年新城区翠林蓝湾小学田径队训练教案
身体综合素质训练教案
（起跑）
单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学姓名：马俊超组别：体育组日期：2013年11月10日
f身体综合素质训练教案
课的内容课的任务
重难点
课的结构
（起跑）
身体素质练习
1、了解素质练习的基本知识，初步掌握各种技术动作练习方法。2、发展学生的速度、耐力、柔韧和身体协调性。3、培养学生挑战困难、顽强拼搏精神和竞争意识。
重点：身体的综合素质提高，提高身体练习的意识。
难点：学会控制重心，保持爆发力和协调性。
教学过程
时强次间度数
组织教法和要求
1、集合整队。观察学生，1弱1组织：
并检查人数及服装。
××××××××
2、安排见习。
1弱1
××××××××
××××××××
3、宣布课的内容。由上1弱1
××××××××
节课的素质练习中，
出现的不足为契机引
××
准
入新课。
备4、常规热身。围操场慢2中1要求：
跑一周。
部5、徒手操。
3中1
快、静、齐
分（1）头部运动；
教法：
（2）扩胸运动；（3）振臂运动；（4）轮臂运动；（5）腹背运动；（6）体转运动；（7）弓步压腿；
1、讲授法。2、示范法。3、游戏法。4、练习法5、比赛法
（8）活动膝关节；
（9）活动踝关节；
（10）跳跃运动；
6、游戏：《迎面接力》4中1游戏要求：
1、注意游戏安全
2、分男、女组进行。
3、游戏中接到棒开始起跑，。
4、团结合作，照顾全体，不互
1
f想埋怨。
7、游戏结束，集合。1弱1
1、引入新课
1弱11、回忆刚才进行“迎面接
力”游戏时的跑动方式
和特点，（直线跑动，
开始最慢，途中和终点
最快）顺利过渡到学习
基
起跑。
2、着重指出发展素质练1弱12、学生大声跟老师说“仔
习要做到的三点。
细看，认真听，多练习”
3、教师组织学生到直道1弱13、采用齐步走的方式到达
起点。
最近的直道起点。
本4、讲解各种起跑的特点2弱多4、动作要求：听到“各就位”
和动作要领。示范摆
时，两手撑地，两脚依次有
臂、上体的合理前斜
力脚前放（离起跑线10厘米
和双脚的迅速用力方
左右）、后膝跪地，两腿之间
法。
间隔10厘米，两手收回（拇
部
指和四指分开呈“八”字状）
拇指食指紧靠起跑线并撑地
面，两臂伸直，两手间距比
肩稍宽（此宽度与臂长短有
关10厘米左右），手指成拱
分
形地做弹性支撑，脚与躯干
保持在一直线上。身体重量
均衡地落两手、前脚和后膝
关节之间。“预备”时，
逐渐抬起臀部，使身体重心
向前上方移动，此时身体重
量落r