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试论射箭运动中如何有效调控运动员的情绪
作者：王剑飞来源：《求知导刊》2017年第27期
摘要：射箭运动中运动员情绪变化将会影响其成绩发挥，为了有效调控射箭运动员的情绪，文章采用文献法、分析法等，从教练情绪的自我调控以及运动员自身情绪调控两方面着手分析，为有效调控运动员情绪提供一定的帮助，这对射箭运动员能力的充分发挥具有重大现实意义。
关键词：射箭运动射箭运动员教练情绪调控
中图分类号：G871文献标识码：A
一、教练情绪的自我调控
在射箭运动训练过程中，教练自身的情绪潜移默化地影响着运动员的情绪与认知。作为一个合格的教练员，应以饱满的热情进行传教，运动员在良好的训练氛围中训练效果会更佳。教练情绪的自我控制主要分为三个阶段，即课前调控、课中调控及课后调控，具体内容如下。
1课前调控
在课前，教练要将自身的情绪调控好，在射箭过程中以良好的情绪去影响运动员，避免运动员接受不良刺激。有研究显示，刺激是引起情绪起伏的原因。在射箭运动中，运动员若在课前受到非良性刺激，这会使运动员以消极的情绪进行运动，势必影响其训练效果。因此，教练需要在课前将自身的情绪调控好，给运动员带来良性影响，促进运动员积极掌握运动技能。
2课中调控
射箭运动员在运动过程中，教练员除做好课前调控外，还要在运动过程中观察运动员的情绪。首先，要对运动员充满耐心，对不听话的运动员，要发现其优点，而不是一味地进行指责，甚至是无端批评。其次，一堂训练课中，针对不同时间报的运动员的情绪采取不同的方法。刚开始要以严肃的态度进行引导，中间可根据运动员的实际情绪变化情况进行及时调整。最后，对运动员的情绪进行调整，使运动员在平静的情绪中结束，并为下一次训练做好准备。
3课后调控
运动结束后，教练要对运动训练情况进行分析总结，针对不同运动员的水平程度，制订科学合理的训练计划，在科学的训练中细心观察运动员情绪的变化，课后作出相应的情绪方案，依照方案调整情绪的变化，促使运动员达到更好的训练效果。
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二、运动员自身情绪调控
射箭运动员在运动中积极程度与情绪密切相关。据相关研究显示，运动情绪主要分为三种：其一表现为兴趣、轻松及愉快其二表现为紧张、平静及羞怯其三表现为无兴趣、厌烦等。以上三种情绪对运动员训练结果影响不同，对不利情绪应该进行消除，具体的调控方法为以下两点。
1启发运动员形成自我意识
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